はじめに
身長を伸ばすには、栄養や睡眠だけでなく「身体の柔軟性」と「骨格の矯正」も同じくらい重要です。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用によって、背骨が圧縮された状態にある人が増えています。
本記事では、背骨の伸展と骨盤矯正に特化した「ヨガポーズ5選」を、科学的根拠とともに解説します。これらのポーズを毎日実践することで、見た目で1〜3cm程度高く見える印象につながることもあります（一時的・見え方の改善で、骨格の成長とは別物です。効果には個人差があります）。
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※本診断は医療行為ではありません。効果には個人差があり、身長の伸びを保証するものではありません。
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免責事項
本記事の内容は一般的な健康情報の提供を目的としており、医療行為の代替となるものではありません。身長の伸長効果には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。持病のある方、治療中の方は、実践前に必ず医師にご相談ください。